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苏州产后康复培训|产后康复的正确打开方式

来源:上元教育   【上元教育:专注学习效果的职业教育机构】   2019/9/20 20:30:31

  苏州产后康复培训哪里好|产后康复的正确打开方式
 
  苏州园区产后康复培训哪里好?苏州园区产后康复培训什么内容?产后康复有证书吗?产后康复考试难吗?产后康复工资高吗?苏州哪里有好的产后康复培训机构?
 
  讲产后康复就不能不提坐月子,尤其是对于现代的中国人,存在各种传统的和反传统的观点,也就是坐月子和不坐月子了。强调坐月子的一派,说坐月子是女人一辈子的大事儿,各种所谓的习俗可谓千奇百怪。
 
  在月子里,房间不能通风,产妇不能洗头、洗澡,连牙都不能刷。饮食禁忌颇多,生冷海鲜通通远离,说这是“发物”,对伤口不好。另外,让产妇尽量不要下地,更不要说到户外了。
 
  那么,从医学的角度,现代女性产褥期应该注意些什么,应该怎么坐月子呢?
 
  显然现代的月子是没有那么多束缚禁忌的,但是,还是有些生活上的注意事项。产后的第一周比较重要,尤其是产后24小时内,要注意出血情况,还有体温、脉搏、血压这些生命体征的变化。
 
  饮食:阴道分娩的话,饮食没有禁忌。推荐新鲜的水果、蔬菜、优质蛋白饮食,如肉类、鱼虾。建议多喝点儿汤水,有利于下奶。
 
  小便:因为分娩过程会对膀胱产生刺激,有些产妇生完孩子之后膀胱就麻木了,感觉不到尿意,甚至不会解小便了。所以建议产后定时解小便,比如一两个小时一次,而不要等到尿急了才去。还要特别强调一句,因为产后身体消耗比较大,所以第一次小便要有人搀扶。
 
  褥汗:不少产妇反映生完孩子后会出虚汗。其实,那不是虚汗,而是褥汗。因为怀孕的时候,为了保障给宝宝的供应,孕妇体内血液容量是增高的。现在宝宝出来了,多出来的血容量怎么办?相当一部分是通过汗液排出去的。所以,生完孩子以后出汗是正常的。
 
  清洁:既然生完孩子会出很多汗,那么就要注意清洁了,洗头、洗澡都不是禁忌,千万别搞得自己脏兮兮的。
 
  因为恶露的原因,尤其提醒要保持会阴部清洁,否则容易发生产褥感染。所以要每天清洗会阴,并且保持干燥。
 
  现代医学认为,即使是在盆中坐浴,盆里的水也不会上行污染阴道。
 
  哺乳:为了宝宝的健康成长,鼓励母乳喂养;为了你自己产后的顺利恢复,鼓励母乳喂养;为了你日后可以减少患乳腺癌的风险,鼓励母乳喂养;为了增进母子间的感情,鼓励母乳喂养;为了你自己的生活便捷,鼓励母乳喂养;就算为了能省点儿奶粉钱,也要鼓励母乳喂养!
 
  对于绝大多数产妇来说,母乳完全足够供应宝宝每日所需的饭量,而且还会越吸越多,所以如果宝宝吸完之后还有剩余,不要留着,要及时排空,保持泌乳通畅,小心不要积乳。
 
  当然,除了这些,在产褥期还要注意休息,尽量保障充足的睡眠。产妇每天哺乳喂孩子还是很辛苦的,所以,要抽空睡一会儿。
 
  另外,心情的调节也很重要。产后因为激素急剧变化的原因,有一部分产妇可能会出现一些负面情绪。不过,大部分人只是有一些抑郁的表现,还达不到抑郁症的诊断,但是作为产妇和家属也应该有所重视,注意心理上的调节和情感上的支持。
 
  顺产后阴道松弛?很多人都担心的问题这可能是很多女性私底下经常讨论的事情,阴道分娩会不会造成阴道松弛,进而影响以后的性生活质量?
 
  关于以后性生活的质量问题,倒是不必过多担心。分娩的过程,阴道会被扩张,阴道壁皱褶消失,以利于胎儿娩出。就好像男人的阴茎粗细长短不是性生活质量的决定因素一样,阴道壁的松弛程度也不是性生活质量的决定因素。虽然和怀孕前相比阴道壁松弛了一些,但还是有正常的弹性和皱褶的。正常经产妇的阴道松紧程度,是不会影响性生活的。所以,不必因为这种问题而担心阴道分娩。
 
  而且更有研究认为,经过阴道分娩,在更年期时性生活质量相对更好。
 
  另外,坐完月子之后,还可以通过凯格尔运动来锻炼盆底肌。简单地说就是针对可以使小便突然中断以收缩的肌肉,做收缩舒张练习。每天做3或4次,每次5~10分钟,可以恢复盆底肌张力,预防盆底脏器脱垂。
 
  敲黑板,划重点!
 
  产妇出院后3日、产后14日和产后28日分别做3次产后访视,了解产妇及新生儿健康状况。
 
  内容包括:了解产妇饮食、睡眠等一般状况;检查乳房,了解哺乳情况;观察子宫复旧及恶露;观察会阴切口、剖宫产腹部切口;了解产妇心理状况。
 
  若发现异常应及时给予指导。产妇应于产后6周至医院常规检查,包括全身检查及妇科检查。前者主要测血压、脉搏,查血、尿常规,了解哺乳情况,若有内外科合并症或产科并发症等应作相应检查;后者主要观察盆腔内生殖器是否已恢复至非孕状态。同时应对婴儿进行检查。
 
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